Już teraz zapraszam Was do odwiedzenia mojej strony internetowej www.poradnia-dietetyczna.net , a także do polubienia strony poradni na Facebooku: https://www.facebook.com/poradniadietetycznaMCK
Dla wszystkich zainteresowanych moimi usługami- dobra wiadomość, działalność rozpoczęła również Poradnia Online , a już niedługo ciekawe promocje związane z otwarciem:)
Zapewne każdy z Was, nieraz zastanawiał się co zrobić z produktami, niewykorzystanymi w trakcie posiłku. Moim zdaniem takie "pozostałości" mogą być bardzo inspirujące, bo dają nam możliwość do eksperymentowania w kuchni. Tak było z kawałkiem łososia, który został po niedzielnym obiedzie. Właściwie od razu wiedziałam, że wykorzystam go w daniu z makaronem, dodatkowo chciałam, aby było lekkie i kolorowe:) Tak oto powstała dzisiejsza potrawa.
Składniki ( na 2 porcje):
1 filet z łososia ( około 150-200 g, upieczony lub usmażony)
Makaron ryżowy- użyłam 100 g na 2 porcje
Zielone szparagi- 1 pęczek
Pieczarki- około 6-8 sztuk
Pomidorki koktajlowe- około 6-8 sztuk
Oliwa z oliwek- łyżeczka
Sos sojowy- łyżka
Przygotowanie:
Szparagi oczyścić ze zdrewniałych części, pokroić na kilkucentymetrowe kawałki, wrzucić do wrzątku i gotować przez kilka minut. Na oliwie podsmażyć pieczarki, makaron ryżowy przygotować zgodnie z instrukcją. Łososia upiec ( np. w folii w 180 st. C. , około 15-20 minut). i podzielić na małe kawałki. Pomidorki pokroić, wymieszać z łososiem, makaronem, pieczarkami, szparagami i łyżką sosu sojowego. Można doprawić pieprzem, sól jest niepotrzebna.
Wartość odżywcza ( 1 porcji):
Energia- 405 kcal
Białko- 24,3 g
Tłuszcze- 13,5 g
Węglowodany- 51,5 g
Błonnik- 4,5 g
Jeszcze w tym miesiącu mam zamiar dodać następujące wpisy:
Rozpoczęcie nowego cyklu o LunchBoxach, czyli co nieco o tym, jak zdrowo odżywiać się w pracy i szkole.
Recenzja książki "FitMind Schudnij bez diet"
Pierwszy w historii bloga konkurs:) Do wygrania Talerze Odchudzające Lekkość Bytu, bardzo przydatny gadżet w kuchni każdej odchudzającej i zdrowo odżywiającej się osoby:)
Prosto, szybko i smacznie :) czyli tak jak lubię :)
OdpowiedzUsuńFajny przepis na pyszny obiad wg ekonomii żywności, bo ważne jest to, by nie marnować żywności a gospodarować żywność, by się nie marnowało i lądowało do kosza :). Zapraszam do mojego bloga, ale pod nową nazwą http://swiatgastronomiczny.blogspot.com/, gdyż zmieniłem nazwę bloga w celu poszerzenia tematyki w zakresie gastronomii w różnych dziedzinach. Serdecznie Pozdrawiam !
OdpowiedzUsuńUwielbiam łososia:) Muszę spróbować go w takiej postaci.
OdpowiedzUsuńRewelacyjne danie no i smaczne! A wiem bo sama je również przyrządziłam :-)
OdpowiedzUsuńKsiążka idealnie pasuje do charakteru mojego bloga :-)
zapraszam
http://psychodietetyk-psychodietetyka.blogspot.com/
Dziękuję za wszystkie miłe słowa:)
OdpowiedzUsuńDzięki za przepis na zdrowy obiad. Wygląda przepysznie i pewnie też tak smakuje. Bardzo lubię ryby, przy najbliższej okazji wypróbuję przepis:)
OdpowiedzUsuńŁosoś to doskonała ryba. W takiej konfiguracji zapowiada się bardzo smakowicie. Przy najbliższej okazji skorzystam z podpowiedzi na apetyczny posiłek jaki tu znalazłem.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Jacek
Zawsze unikałam makaronu ryżowego ze względu na to, że są inne bardziej wartościowe. Twoje zdjęcie przekonało mnie do zrobienia z ryżowym.
OdpowiedzUsuńMakaron ryżowy, to fantastyczny wynalazek :D łatwo szybko i przyjemnie ! :) No i przepis świetny!
OdpowiedzUsuńZapraszam do nas :)
www.liveat.pl
wygląda pysznie, dla urozmaicenia można dodać jeszcze sezamowe masło tahini i będzie zupełnie inny smak ! :)
OdpowiedzUsuńSuper smaczny obiadek :))
OdpowiedzUsuńDanie prezentuje się wspaniale i zapewne równie wspaniale smakuje. Makarony pod różnymi postaciami ostatnio dość często pojawiają się w mojej diecie i ten na pewno też w niej zagości.
OdpowiedzUsuńMoże głupie pytanie, ale gdzie można dostać takie talerze?:D
OdpowiedzUsuńSą piękne.
Proste danie, idealne dla osób cierpiących na celiakię, nie zawiera glutenu
OdpowiedzUsuńDietetyk Online
Uwielbiam połączenie makaronu z zielonymi szparagami!
OdpowiedzUsuńWłaśnie takiego szybkiego przepisu potrzebowałam:) Produkty w lodówce i spiżarni, więc lecę gotować. Dzięki.
OdpowiedzUsuńJedno z moich ulubionych dań i szybkie do zrobienia.
OdpowiedzUsuńSuper pomysł takiego dania szybkiego własnie szukałam, zabieram sie do roboty.
OdpowiedzUsuńŁał! Wygląda pysznie :)
OdpowiedzUsuńA czy słyszeliście o ekspresowej tarcie z płatków owsianych z fetą i warzywami ?
OdpowiedzUsuńŚwietny przepis, zajrzyj również do mnie i dowiedz się, że zdrowe odżywianie wcale nie musi być nudne.
OdpowiedzUsuńWitam.
OdpowiedzUsuńChciałbym przedstawić wam ciekawe zestawienie pomysłów na 2 śniadanie !
Naprawdę genialne, warto spróbować !
Świetny przepis :)
OdpowiedzUsuńZapraszam również do mnie po przepis na proste ciasteczka jaglane.
Uwaga, one odchudzają! :)
Ostatnio źle się czujesz albo nie wyglądasz za dobrze? spróbuj odzywiać się uwazniej! ;)
OdpowiedzUsuńMuszę przyznać, że nie tylko danie, ale i sam talerz robi wrażenie, skąd taki wziąć? :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam łososia,jedna z moich ulubionych ryb a samo danie wygląda bardzo apetycznie. Czas na próbę, podziękowania dla autora za wspaniały przepis.
OdpowiedzUsuńProsto, smacznie i zdrowo :)
OdpowiedzUsuńNa każdego z nas działa inna dieta, inne zasady żywienia, dlatego trzeba tutaj najbardziej zwrócić uwagę na typowo zbilansowaną dietę.
OdpowiedzUsuńŚwietnie wygląda! Apetycznie, a przede wszystkim takie jedzenie jest bardzo zdrowe. Przepis bez dwóch zdań ląduje w moim notatniku!
OdpowiedzUsuńSuper
OdpowiedzUsuńTakie wpisy mnie bardzo interesują gdyż nie wiem o tym zbyt wiele.
OdpowiedzUsuńNaprawdę super blog. Lubie na niego wchodzić.
OdpowiedzUsuń______________
angielski dla małych dzieci łódź
Twój blog jest bardzo ciekawy.
OdpowiedzUsuń______________
prawo pracy kursy online