Podejście numer dwa z użyciem mniej wyrafinowanego sprzętu, jakim jest patelnia, przyniosło oczekiwany rezultat. Jest to kolejna lekka potrawa, którą można przygotować w około 15 minut.
Składniki na 2 porcje:
300 g piersi z kurczaka
mała puszka kukurydzy
mała puszka groszku
mała puszka kiełków fasoli MUNG
200 g jogurtu naturalnego
125 ml bulionu warzywnego ( pół szklanki)
łyżka oliwy z oliwek
Przygotowanie:
Kurczaka kroimy w paski, delikatnie przyprawiamy i podsmażamy na oliwie. Po kilku minutach dodajemy odsączoną kukurydzę, groszek i kiełki. Dusimy kilka minut, w tym czasie w miseczce mieszamy bulion z jogurtem. Tak przygotowanym sosem zalewamy kurczaka i warzywa. Doprawiamy ulubionymi ziołami, po odparowaniu nadmiaru wody, danie jest gotowe do spożycia. Podajemy z ryżem.
Wartość energetyczna 1 porcji ( wliczając pół woreczka ryżu):
Energia: 437 kcal
Białko: 39,4 g
Tłuszcz: 9 g
Węglowodany: 53,8 g
Błonnik: 4,6 g
Bardzo ciekawy przepis :D Zapraszam Panią do mojego bloga na ciekawe artykuły o dietach i odchudzaniu. Serdecznie Pozdrawiam !
OdpowiedzUsuńDziękuję za miłe słowa i zaproszenie:)
UsuńAle smakowite ! :)
OdpowiedzUsuńhttp://fitdevangel.blogspot.com/
Polecam wypróbować:)
Usuńja mam parowar ze specjalną tacą do gotowania w sosach i marynatach, więc wypróbuje. A Pani może kurczaka uparować na jednym piętrze,a składniki sosu w miseczce do ryżu może??
OdpowiedzUsuńSzkoda, że nie wiedziałam, że istnieją parowary z takimi tacami! Starałam się dokładnie zgłębić temat przed zakupem parowaru, ale nie wpadłam nigdzie na tak dobrze wyposażony! Z miseczką do ryżu ciekawy pomysł:)
UsuńŚwietny pomysł na obiad na pewno zrobię rodzince :D
OdpowiedzUsuńZapraszam:
www.cojapieke.blogspot.com
Hmm niby dietetyczny blog, ale NIE JE się konserwowych warzyw :/ kiełki mung to samo, czytałam skład i odstawiłam na Polkę.
OdpowiedzUsuńPrzepis wypróbowany, jednak bez groszku. Jak myślisz, czym mógłbym go zastąpić?
OdpowiedzUsuńSmaczny posiłek:)
OdpowiedzUsuńMożna się zakochać, czyli każda dieta może być zdrowia. Pozdrawiam i czekam na nowe przepisy :)
OdpowiedzUsuńCudownie to wygląda! Jutro koniecznie muszę zrobić to danie na obiad i przekonać się o jego smaku :)
OdpowiedzUsuńDanie w sam raz na jutrzejszy obiad :)
OdpowiedzUsuńMuszę przyznać, że blog jest naprawdę interesujący.
OdpowiedzUsuńPrzepis po prostu znakomity. Musze koniecznie spróbować zrobić takiego kurczaka.
OdpowiedzUsuńNo bardzo ciekawy wpis.
OdpowiedzUsuńMuszę przyznać, że blog jest naprawdę interesujący.
OdpowiedzUsuńPrzepis wydaje się prosty, więc może sama coś takiego zrobie.
OdpowiedzUsuńBardzo fajnie to wygląda, spróbuje takie coś zrobić
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawy blog. Myśle, że taka wiedza przyda się każdemu.
OdpowiedzUsuńInteresujący wpis jak i cały blog. Taka wiedza może mi się przydać.
OdpowiedzUsuńMuszę przyznać, że blog jest ciekawy.
OdpowiedzUsuńBlog jest po prostu genialny. Takie informacje mi się przydadzą.
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawy wpis. Nie wiedziałem zbyt wiele na ten temat.
OdpowiedzUsuńCzekam na kolejny, tak samo ciekawy wpis.
OdpowiedzUsuńArtykuł ciekawy. Myśle, że sporo osób czeka na kolejny Twój wpis, ponieważ posiadasz naprawdę ciekawe artykuły.
OdpowiedzUsuńMuszę przyznać, że blog jest ciekawy.
OdpowiedzUsuńBardzo fajne informacje. Każdy artykuł posiada ciekawe informacje, o których nie miałem pojęcia. Czekam na kolejny wpis.
OdpowiedzUsuńKiedy pojawi się kolejny artykuł? Dodajesz super wpisy.
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawe informacje. Dają do myślenia.
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawe informacje. Mam nadzieje, że dodasz niebawem kolejny wpis, który będzie tak samo interesujący jak ten.
OdpowiedzUsuńBardzo fajne informacje. Na pewno mi się przydadzą.
OdpowiedzUsuńBardzo fajne informacje. Każdy artykuł posiada ciekawe informacje, o których nie miałem pojęcia. Czekam na kolejny wpis.
OdpowiedzUsuńUwielbiam odwiedzać Twojego bloga, ponieważ dodajesz naprawdę ciekawe wpisy. Myśle, że wiele osób jest pod wrażeniem.
OdpowiedzUsuńWpisy są naprawdę ciekawe. Czekam na kolejny.
OdpowiedzUsuńInformacje są po prostu ciekawe. Lubie odwiedzać Twojego bloga.
OdpowiedzUsuńInformacje są bardzo ciekawe. Nie widziałem, że można mieć aż taki talent do prowadzenia bloga. Mam nadzieje, że dodasz coś nowego.
OdpowiedzUsuńSuper wpis. Kiedy dodasz następny?
OdpowiedzUsuńCzekam na kolejny, tak samo ciekawy wpis.
OdpowiedzUsuńMuszę przyznać, że blog jest ciekawy.
OdpowiedzUsuńInteresujący wpis jak i cały blog.
OdpowiedzUsuńMuszę przyznać, że blog jest ciekawy.
OdpowiedzUsuńKiedy pojawi się kolejny artykuł? Dodajesz super wpisy.
OdpowiedzUsuńBardzo fajne informacje. Na pewno mi się przydadzą.
OdpowiedzUsuń_____
https://lokalnyseks.pl/
Niesamowite informacje. Czekam na kolejny wpis.
OdpowiedzUsuńInteresujący blog. Zawiera ciekawe informacje, które mogą przydać mi się w życiu.
OdpowiedzUsuńBardzo fajne informacje. Czekam na kolejne.
OdpowiedzUsuń__________
https://geoskar.pl/geolog-warszawa/
Blog jest interesujący. Zawiera ciekawe informacje.
OdpowiedzUsuń__________
https://lipiakmeble.com.pl/meble-salonowe-i-uzytkowe/
Czekam na kolejny tak samo ciekawy artykuł.
OdpowiedzUsuń____
gabinet urologiczny
Ciekawe informacje. Na pewno z nich skorzystam.
OdpowiedzUsuń___
https://scrapskupzlomu.pl/
Wpis po prostu super. Takie informacje mi się przydadzą.
OdpowiedzUsuń__________
ekspozytor naladowy
Również lubię kurczaka w takiej odsłonie, bardzo spodobał mi się Twój pomysł z dodaniem fasoli MUNG. Muszę kiedyś spróbować. Poza tym muszę przyznać, że blog jest ciekawy. Informacje, które się na nim znajdują przydadzą mi się na pewno w przyszłości. Mam nadzieje, że dodasz jeszcze nie jeden wpis, który będzie tak samo ciekawy jak te, które już dodałeś.
OdpowiedzUsuń______
https://www.sklep-watermark.pl/
Taka wiedza może mi się przydać.
OdpowiedzUsuń_____
https://dlapacjenta.pl/
Na takie tematy zbyt wiele nie wiedziałem.
OdpowiedzUsuń____
https://kroplazdrowia.com.pl/
Na temat jedzenia mogę czytać godzinami.
OdpowiedzUsuń_____
https://podarujmilosc.pl/
Interesujące informacje można znaleźć na Twoim blogu.
OdpowiedzUsuń____
nauka gry na instrumentach od kiedy
Bardzo fajne informacje.
OdpowiedzUsuń____
portal parentingowy
Muszę przyznać, że blog jest naprawdę interesujący.
OdpowiedzUsuń____
co czytać noworodkowi
Czekam na kolejny tak samo ciekawy artykuł.
OdpowiedzUsuń_____
szlaczki
Bardzo ciekawy wpis. Nie wiedziałem zbyt wiele na ten temat.
OdpowiedzUsuń_____
jakie gry dla dzieci
Informacje są bardzo ciekawe.
OdpowiedzUsuń_____
jaki laktator elektryczny polecacie
Blog jest po prostu genialny. Kiedy dodasz kolejny wpis?
OdpowiedzUsuń_____
jaki rowerek biegowy
Naprawdę super blog. Zrobił na mnie ogromne wrażenie.
OdpowiedzUsuń____
czytanie bajek dzieciom od kiedy
Informacje są bardzo ciekawe. Przykuły moją uwagę.
OdpowiedzUsuń____
czapka niemowlęca
Informacje są bardzo ciekawe, dlatego też poczytam inne artykuły. Tak samo jak ciekawi mnie tematyka zabawek i często wchodzę na przeróżne blogi o tej tematyce aby dowiedzieć się jakie są zabawki warte uwagi i które można kupić małemu dziecku.
OdpowiedzUsuń_____
https://www.kochamzabawki.eu/tory-wyscigowe-c-388.html
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńZawiera naprawdę ciekawe informacje Twój blog.
OdpowiedzUsuńInteresujący blog. Zawiera ciekawe informacje.
OdpowiedzUsuńInformacje, które są na blogu mogą mi się przydać.
OdpowiedzUsuńBlog jest interesujący. Czekam na kolejny wpis..
OdpowiedzUsuńInformacje, które zawiera ten wpis zrobiły na mnie ogromne wrażenie.
OdpowiedzUsuńInteresujący wpis jak i cały blog.
OdpowiedzUsuńTakie informacje mogą przydać mi się w przyszłości.
OdpowiedzUsuńNaprawdę super blog. Zrobił na mnie ogromne wrażenie.
OdpowiedzUsuń____
https://eurobuty.com.pl/
Informacje na ten temat mogą mi się przydać kiedyś.
OdpowiedzUsuń_____
https://podarujmilosc.pl/
Blog jest naprawdę fajny i zrobił na mnie ogromne wrażenie.
OdpowiedzUsuń______________
https://korter.com.pl/
Muszę przyznać, że blog jest ciekawy.
OdpowiedzUsuń________________________
https://bif24.pl/biznes/fte-full-time-equivalent/
Informacje są interesujące.
OdpowiedzUsuń___
http://oleje-na-zdrowie.pl/
Super, że poruszasz takie kwestie.
OdpowiedzUsuń___
https://femi-love.pl/kolekcja/spodnice/
Fajne informacje można tutaj znaleźć.
OdpowiedzUsuń____
https://sport-reh.pl/specjalisci/nefrolog
Interesujące informacje zawiera Twój blog.
OdpowiedzUsuń____
laptopy Wrocław
Wejdę tu za jakiś czas z nadzieją, że będzie nowy tak samo ciekawy wpis.
OdpowiedzUsuń_________
wentylator łazienkowy sufitowy
Artykuł ciekawy, taki dający do myślenia.
OdpowiedzUsuń____
księga przychodów i rozchodów poznań
Czekam na kolejny tak samo ciekawy artykuł jak ten.
OdpowiedzUsuń_________________
mechanika samochodowa łeba
Bardzo ciekawy wpis, który dał mi do myślenia.
OdpowiedzUsuń______
Leczenie koni
Muszę koniecznie wypróbować
OdpowiedzUsuń----------------------------
[url=https://weronikaborkowska.pl]Adwokat Jelenia Góra[/url]
Bardzo ciekawy wpis. Czekam na kolejny.
OdpowiedzUsuń_______
Szkoła baletowa Poznań
Super blog. Bardzo ciekawe artykuły.
OdpowiedzUsuń________
domy drewniane mieszkalne wt2021