czwartek, 28 sierpnia 2014

"FITMIND SCHUDNIJ BEZ DIET" RECENZJA KSIĄŻKI

   Książek o dietach tych zwyczajnych i tych niekonwencjonalnych, zdrowym odżywianiu, zmianie swojego życia na lepsze, a nawet przeistoczeniu się w lepszą wersje samego siebie, jest pełno na rynku. Jednak z książkami, które poruszają jedynie sferę psychologiczną tematu odchudzania,  jeszcze się nie spotkałam. Dzięki uprzejmości wydawnictwa Helion miałam możliwość przeczytania książki Klaudii Pingot i Aleksandry Buchholz „ FitMind Schudnij Bez Diet”. Jako osoba uzależniona od kupowania książek związanych ze zdrowym odżywianiem, zdrowym gotowaniem, a także wszelkich „dietetycznych hitów” o których mówi cały świat lub chociaż cała Polska, do lektury  podeszłam z dużym entuzjazmem.

   Autorki wykonały kawał dobrej roboty, z pełną świadomością mogę polecić książkę osobom, którym brak pewności siebie, które całe życie się odchudzają ( chociaż nie do końca mają z czego) , bądź ciągle poszukują akceptacji w oczach innych. Naprawdę uważam, że książka może mieć wpływ terapeutyczny i kojący przy niektórych stanach umysłu.   
   Książka z pewnością spodoba się tym z Was, którzy lubią psychologię. Autorki w sposób rozbudowany opisały siłę nawyku ( a jest ona naprawdę niezwykła) i  przekonań ( „jak zrezygnuję ze słodyczy, to już nic nie będzie sprawiało mi frajdy”). Bardzo ciekawie opisany został wpływ poszczególnych emocji na łaknienie. I to nie tylko tych negatywnych, ale i pozytywnych ( kto by się spodziewał, że np. wdzięczność ma wpływ na nasze odżywianie?), a także wpływ emocji innych osób na nas samych i jak sobie z tym radzić.
   Książka pełna jest opisów ciekawych badań  (np. eksperyment japońskiego doktora  Masaru Emoto, który oddziaływał na wodę różnymi emocjami, po zamrożeniu były one odbite w kryształkach lodu – zarówno te pozytywne jak i negatywne, zdaniem autorek w ten sam sposób emocje odbijają się na naszym organizmie, również na wadze, z czym w pełni się zgadzam).                                                         
   Chyba najbardziej spodobał mi się  zestaw pytań, który ma  nam pomóc lepiej poznać samych siebie- temu rozdziałowi poświęciłam  najwięcej czasu i mam wrażenie, że lepiej wiem czego chcę od życia, co sprawia mi radość, a co trudność. Takie zastanowienie się nad samym sobą, może skłonić do wprowadzania zmian w swoim życiu, a pytania ułatwiają nam poznanie tych sfer, w których zmian potrzebujemy najbardziej. Gdyby było Wam mało, do dyspozycji macie szereg terapeutycznych ćwiczeń i zadań .
   Sporo miejsca autorki poświęciły harmonii. Czym jest, co wpływa na jej brak i jak ją osiągnąć. W dzisiejszym zabieganym świecie, w którym czasami trudno jest znaleźć chwilę na prawdziwy relaks, temat ten wydaje się ważny. Autorki wyjaśniają jak przestać się wszystkim przejmować, żyć w ciągłym stresie i nieustannie myśleć o problemach, a zacząć żyć w harmonii ze sobą i ze światem. Brzmi jak buddyjska mądrość i trochę tak jest, ale czemu nie zacząć czerpać od najlepszych?

   I podsumowując tę  (nie do końca) recenzję , zdanie z książki , które utkwiło mi w pamięci i Wy też powinniście o nim pamiętać, marząc i planując przyszłość „ Bo wszystko dzieje się dwa razy: najpierw w naszych głowach, a potem dopiero w fizycznym świecie”.   

46 komentarzy:

  1. Kształtowanie umysłu w przypadku diet, odchudzania i zdrowego trybu życia ma niebagatelne znaczenie. Świetna puenta, ja powiedziałabym jeszcze, że "Wszystko zaczyna się w naszych głowach"

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Całkowicie się zgadzam z tym co napisałaś:)

      Usuń
  2. Ta książka bardzo przypadła mi do gustu. Dwa razy ją czytałam! :) Myślę, że więcej osób powinno po nią sięgnąć :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rzeczywiście to coś innego na rynku książek dietetycznych:)

      Usuń
  3. Bardzo wartościowa książka serdecznie polecam

    OdpowiedzUsuń
  4. Całkiem przyjemna książka. Warto czytać takie pozycje.

    OdpowiedzUsuń
  5. Sam tytuł tylko wprowadza w błąd dieta to zmiana nawyków żywieniowych a nie głodówka te słowo jest źle i błędnie odbierane przez społeczeństwo.

    OdpowiedzUsuń
  6. Czytam opis i czytam komentarze i nie wiem w końcu. Ta książka pomoże mi schudnąć przez podjęcie jakiś konkretnych kroków, czy po prostu zmieni mój sposób myślenia i patrzenia na moje boczki?

    OdpowiedzUsuń
  7. Czytałam tą książke i według mnie jest fajnie napisana. Nie jest moim hitem, ale jest ok.

    OdpowiedzUsuń
  8. Super :)
    Zapraszam serdecznie TU
    http://fitella.blogspot.com/
    Dieta fit, przepisy, ćwiczenia, naturalne kosmetyki ♥

    OdpowiedzUsuń
  9. Brzmi świetnie, muszę zajrzeć do tej pozycji książkowej :)
    Zgadzam się z tym, że tak naprawdę wszystko zaczyna się w naszej głowie, więc grunt to sobie wszystko dobrze w niej poukładać :D

    OdpowiedzUsuń
  10. Ogólnie podchodzę trochę sceptycznie do takich książek. Wolę czytać blogi ;-) bo są pisane bardziej na bieżąco.
    Chociaż recenzja mnie zainteresowała i może po nią sięgnę - w szczególności to spojrzenie psychologiczne na dietę.

    OdpowiedzUsuń
  11. Z tymi książkami problem jest taki,że nie nadążają za dynamiką zmian i nie wiadomo na ile są aktualne. W blogach siła, bo są na bieżąco i jest swobodny przepływ informacji.

    OdpowiedzUsuń
  12. Ciekawy tytuł z którym warto się zapoznać. Ktoś już ją czytał?

    OdpowiedzUsuń
  13. Recenzja zachęca do przeczytania, chyba zajrzę do tej pozycji :) Też zazwyczaj czytam głównie blogi o żywieniu, jakoś do tej pory nie inwestowałam w książki. Ciekawostki o odżywianiu często odnajduję tu: http://www.sklepsmakosz.pl/blog. Myślę, że przede wszystkim chodzi o zdrowe odżywianie, nie o jakieś głodówki. Warto stosować się do zaleceń takich jak picie dużej ilości wody, małe posiłki, obowiązkowe śniadanie czy dużo błonnika. Generalnie, temat ważnych nawyków porusza artykuł: http://www.sklepsmakosz.pl/10-nawykow-zywieniowych-ktore-dodadza-ci-energii-kazdego-dnia , z którym też uważam, że warto się zapoznać, jeśli chcemy być szczupli i zdrowi. :) To dobrze, że teraz więcej mówi się o zdrowym odżywianiu, trzeba podnosić poziom świadomości społeczeństwa w tym temacie.

    OdpowiedzUsuń
  14. Po przeczytaniu tej recenzji jestem zainteresowany przeczytaniem tej książki. Sportem i dietą interesuje się już kilka lat dlatego chcę samemu przeczytać co tam piszą.

    OdpowiedzUsuń
  15. Super blog. Ciekawe informacje. Blog warty polecenia.

    OdpowiedzUsuń
  16. Tak mało promowane jest bilansowanie diety a to najlepszy sposób na odchudzanie bez diety.

    OdpowiedzUsuń
  17. Bardzo chętnie przeczytam, jak tylko dorwę w swoje łapki :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Trzeba będzie się wybrać do księgarni. Koniecznie!

    OdpowiedzUsuń
  19. Muszę sprawic sobie taką książkę :)

    OdpowiedzUsuń
  20. dzięki wpisowi się mocno zainteresowałem tą książką, na pewno wrzucam ją do kolejki książek które muszę przeczytać :)

    OdpowiedzUsuń
  21. ksiazka wyglada na bardzo ciekawa, juz wpisuje na swoja liste :)

    OdpowiedzUsuń
  22. również wpisuję i dzięki za małą recenzję :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Ja jestem jeszcze przed lekturą, jedynie przekartkowałam FitMind, ale czuję, ze w weekend pochłonę sporą część;)

    OdpowiedzUsuń
  24. Muszę polecić tą książkę znajomej która trochę przesadza z odchudzaniem :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Jakoś nie chce mi się wierzyć, że jest możliwe schudnięcie bez diety. Tytuł raczej mnie zniechęcił niż zachęcił. Książki nie kupię, ale polecę swojej koleżance.

    OdpowiedzUsuń
  26. Na pewno zajrzę do tej książki :)

    OdpowiedzUsuń
  27. Ciekawy tytuł. Chętnie po niego sięgnę.

    OdpowiedzUsuń
  28. Zależy co rozumie się przez słowo 'dieta', bo coś trzeba zmienić żeby odnieść jakiś efekt ;) Książka super!

    OdpowiedzUsuń
  29. Szczepcie się na wirusa HCV, żeby nie mieć wirusowego zapalenia wątroby typu C? Czy to ściema?

    OdpowiedzUsuń
  30. Książka wygląda ciekawie, chyba się skuszę :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Witam.
    Chciałbym przedstawić wam ciekawe zestawienie pomysłów na 2 śniadanie !
    Naprawdę genialne, warto spróbować !

    OdpowiedzUsuń
  32. Świetna książka, przeczytałem kilka podobnych ale ta jest unikalna, wyciągnąłem wiele wniosków, które systematycznie wprowadzam w życie, polecam.

    endokrynolog łódź

    OdpowiedzUsuń
  33. W przypadku odchudzania i jakiejkolwiek diety stan naszego umysłu odgrywa niebagatelną rolę. Warto być odpornym na wszelkie naciski i przeć do celu.

    OdpowiedzUsuń
  34. Nie chce mi się trochę w to wierzyć, dieta jest kluczowa do zmiany swojego ciała.


    Centrum Medycyny Laserowej i Regeneracyjnej

    OdpowiedzUsuń
  35. Właśnie jestem po przeczytaniu tej książki i jestem pod niemałym wrażeniem, polecam każdemu.


    _________________________
    USG oczu Gliwice

    OdpowiedzUsuń
  36. Gdzie ją można jeszcze dostać, bo nigdzie nie mogę znaleźć ;/

    OdpowiedzUsuń
  37. Nawet jeśli nie nazywać tego dietą to i tak ograniczenie np produktów pszennych, cukru, soli i dołożenie do tego chociaż jakiegokolwiek wysiłku powoduje, że już to można nazwać dietą. Ale warto... Mój mąż schudł 11 kg w kilka miesięcy i zmienił nawyki żywieniowe. Owszem czasem zjada kiełbasę bo lubi. Ale raz na miesiąc nie zaszkodzi.

    OdpowiedzUsuń
  38. Ciekawe spostrzeżenia, ale uważam że nie na wszytkich to zadziala ;/

    OdpowiedzUsuń
  39. Wiesz co, wydaje mi się, że z tym chudnięciem to ostatnio ludzie przesadzają. Wiadomo, im zdrowiej żyjemy, tym lepiej dla nas, ale wiele osób próbuje "za bardzo".

    OdpowiedzUsuń
  40. To prawda, każdy chce się odchudzać, nie którzy właśnie tak na siłe.

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...